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Sueño Excesivo

La excesiva tendencia al sueño o sensación de extrema fatiga y adormilamiento durante varios periodos del día se llama somnolencia diurna o Hipersomnia . Puede ser pasajera en casos normales de personas que no han dormido bien l noche anterior, pero si es muy intensa o recurrente, entonces se trata de una condición crónica.

Teóricamente no debería darse, porque después de descansar el tiempo adecuado (al menos 8 horas), el organismo debe funcionar correctamente y ser capaz de concentrarse en las actividades del día. La somnolencia puede ser incomoda o ponerte en problemas si estas en clases o en el cine, pero incluso resulta peligrosa: es la causa de muchos accidentes automovilísticos.

Causas

·         Trastornos del sueño: déficit de sueño apnea (dejar de respirar mientras duerme provocando ronquidos) y narcolepsia (quedarse dormido en varios momentos inapropiados del día)

·         Depresión

·         Problemas neurológicos

·         Obesidad

·         Enfermedades, desde la gripa y anemia hasta daño cerebral

·         Medicamentos: analgésicos, tranquilizantes y algunos antidepresivos

Síntomas

Es muy fácil saber: cuando te sientes adormilada con frecuencia, si has notado que te quejas de esto constantemente o has tenido algún reclamo de tus profesores o amigos. Si padeces somnolencia, puede que tengas dificultades para concentrarte en tus actividades normales y aprender cosas nuevas. Además: falta de energía, pérdida de peso y cambios de humor.

[b]TIPS [B]

Si crees que tienes un problema de somnolencia crónica, es importante que tomes en cuanta lo siguiente:

·         Sigue un horario regular para dormir ocho horas diarias, tanto entre semana como durante los fines.

·         Has ejercicio y evita tomar café, refresco o alcohol antes de dormir.

·         Procura estar en sitios iluminados. Elige un lugar cerca de la ventana del salón de clases y en el transporte público.

·         Si estas deprimida, habla con algún especialista o con alguien cercano.

·         Si la somnolencia se debe alguna otra enfermedad o a su tratamiento, habla con tu medico, pero no suspendas la medicina sin su autorización

·         Si crees que es necesario, programa una siesta de 20 a 30 minutos por el medio día o en la tarde.

Si piensas que estas durmiendo lo suficiente por la noche, y aun así persiste la somnolencia diurna, es recomendable que vallas al doctor. Tal vez tengas algún  trastorno de sueño que deba ser detectado y tratado.